AUSGESCHLAFEN STARTEN
LEISTUNGSSTARK + ENERGIEREICH
Der erste Schritt beginnt mit dem Gedanken einer Perspektive. Persönlichkeitsentwicklung ist ein Prozess, um seinen Platz in einer sich ändernden Welt aktiv zu gestalten. Ich unterstütze Sie, neue Wege zu sehen und in Bewegung zu kommen.
Der Schlüssel zur eigenen Stärke ist, sich selbst stark zu machen und angenehme und unangenehme Erfahrungen anzunehmen. Es wird eine Innenansicht eröffnet, die die persönlichen Herausforderungen aufzeigt und Lösungswege anbietet. Es wird ein klarer und starker Blick in die Zukunft ermöglicht, eine Vision zum Ziel. Klarheit und Handlungsfähigkeit werden weiterentwickelt, Kraft für Ziele und Zukunft geweckt. Chancen werden realisiert.
Ich bin Diplom-Pädagogin mit Studienschwerpunkt Erwachsenenbildung (Universität Duisburg-Essen) und habe Psychologie an der Ruhr-Universität Bochum studiert. Eine fünfjährige Ausbildung in Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie habe ich am Ausbildungsinstitut für Klinische Verhaltenstherapie (AFKV) absolviert. Die Ausbildung zur Introvisionsberaterin nach Angelika C. Wagner erfolgte an der Universität Hamburg. An der Medizinischen Universität Wien habe ich an einer eineinhalbjährigen Zertifizierung teilgenommen und bin nun „Zertifizierter Schlafcoach“ (medUni Wien). Seit Februar 2021 bin ich zur Fachkraft Betriebliches Gesundheitsmanagement vom Bundesverband BGM zertifiziert. Kontinuierlich nehme ich an Weiterbildungen in Psychotherapie, Methoden der Gesundheitsförderung und im Arbeits- und Gesundheitsschutz teil. Meine Profession ist Menschen mit Konzepten aus der Gesundheitsförderung zu begleiten.
Meine beruflichen Erfahrungen basieren auf meiner über 15-jährigen Tätigkeit u. a. als Seminarleiterin in Organisationen der Erwachsenenbildung, durch therapeutisches Arbeiten in einer psychiatrischen Klinik sowie einer psychotherapeutischen Praxis. Ferner als Referentin für Arbeits- und Organisationspsychologie in einer Berufsgenossenschaft und als Dozentin an der Hamburger Fernhochschule (HFH – University of Applied Sciences). Freiberuflich bin ich für Berufsgenossenschaften, Krankenkassen, privatwirtschaftliche Unternehmen, den öffentlichen Dienst, Akademien und für Privatpersonen tätig. Referenzen und Ansprechpartner nenne ich Ihnen sehr gerne auf Anfrage.
Jeder Mensch hat Stärke in sich. Die Komplexität des Lebens spült zeitweise schwierige Phasen hoch. Diese können durch Verstehen, Klarheit und Handlungskraft in die richtige Richtung führen. Klarheit im Denken und Handeln ist Voraussetzung für erfolgreiches Leben und Arbeiten.
Meine Schwerpunkte sind die Förderung mentaler Selbstorganisation, klären und lösen von Konflikten und die Kunst sich selbst und andere zu führen. Häufige Ziele meiner Klienten sind die Steigerung von Leistungsstärke, Kreativität, Resilienz (Widerstandskraft) in Stresssituationen, die Prophylaxe von Erkrankungen, z. B. Burnout sowie die Verbesserung der Schlafqualität. Kreativität, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden nachhaltig gestärkt. Dies führt zu einem höheren Engagement, einer Reduktion von Fehltagen und Fehlleistungen, mehr Kollegialität und insgesamt einem Mehr an Wohlbefinden. Unternehmen gewinnen durch gesunde und motivierte Mitarbeiter und Führungskräfte, die resilient – insbesondere in Stresssituationen – ihre Aufgaben erfüllen und gesetzte Ziele erreichen.
Introvision ist eine Form der inneren Selbstorganisation. Durch die Anwendung von Introvision wird die Wahrnehmung sensibilisiert. Die sensibilisierte Wahrnehmung gibt Klarheit im Denken, Struktur und Kraft zum agilen Handeln. Es entstehen Lösungen und Kreativität. Introvision ist Theorie und Methode. Sie wurde an der Hamburger Universität im Fachbereich der pädagogischen Psychologie entwickelt. Seit Jahrzehnten wird die Methode der Introvision in unterschiedlichen Anwendungsfeldern erforscht und evaluiert.
"Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr." Arthur Schopenhauer Erholsamer Schlaf ist die Voraussetzung für das Bereitstellen von physischer und psychischer Energie am Tag. Frisch und kraftvoll in den Tag starten ist Lebensqualität. Durch erholsamen Schlaf wird die kognitive Leistungskraft gestärkt. Das Risiko von Fehlern am Arbeitsplatz oder beim Autofahren wird verringert. Schlaf- und Wachzeiten in eine ausgewogene Balance zu bringen, optimiert das eigene Energiemanagement. Schlaf macht wach. Im Schlafcoaching wird die Möglichkeit zur Analyse des Schlaf- und Wachverhaltens dargelegt. Das Kennenlernen von Kurzentspannung in Verbindung mit Informationen über den Schlaf können die Schlafqualität und die Ein- und Durchschlaffähigkeit nachhaltig verbessern. Schlafcoaching ist hilfreich bei stressbedingten Schlafproblemen. Tief liegende Konflikte, die sich störend auf den Schlaf auswirken, können im Einzelsetting mit der Methode der Introvision bearbeitet werden. Ich besuche regelmäßig Kongresse und Fortbildungen zum Thema Schlaf, Schlafstörungen, Chronobiologie und Vigilanz.
Ihre persönliche Lebens- und Erfolgsbalance wird wesentlich von Ihren täglichen Entscheidungen gelenkt. Leistungsstärke und innere Stärke unterstützen Sie, Ihre Ziele leichter wahrzunehmen und zu erreichen. Ich entwickle mit Ihnen Ihre Ziele und helfe Ihnen Ihre Handlungen auf Ihre Ziele auszurichten. Blockaden, die Sie bisher gehindert haben Ihre Ziele umzusetzen, werden reduziert oder komplett aufgelöst.
Leistungsstärke, Resilienz und Achtsamkeit, Life-Balance, Burnout-Prophylaxe, Auftritts- und Prüfungsangst, souveräner Umgang mit stressauslösenden Situationen, Klären und Lösen von Konflikten und Gesunder Schlaf sind Themen die ich in meinen Seminaren und Workshops anbiete. Ich konzipiere im Rahmen der Gefährdungsbeurteilung Maßnahmen psychischer Belastungen, wie z.B. Informationen über den Umgang mit Traumata durch Arbeitsunfälle.
Meine Beratungen kommen für Menschen in Situationen zum Tragen, die für sie überlastend sind. Das können krisenhafte Ereignisse sein, die sich im Privatleben oder im Arbeitsleben abspielen. Es kann auch die Flut von stressauslösenden Situationen sein, die überlastend wirkt. Ich gebe konkrete Anleitung zur Verbesserung der Situationen, die überfordern. Meine Aufgabe ist es, Menschen in der aktuellen Situation zu einer schnellen Entlastung zu verhelfen. Für eine längerfristige Verbesserung werden gemeinsam Optionen erarbeitet.
Meine Seminarthemen können Sie als Vortrag buchen. Zusätzlich kann ich Ihnen Vorträge zur Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen anbieten.
Die Kosten meiner Leistungen sind individuell nach Absprache.
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